道家握固养生法，千年传承。
《道德经》： “握固守一，魂魄不散；如婴之未孩，复归于朴” 这说的就是刚刚出生不久的婴儿，虽然身体非常柔弱，却能让自己不受外界邪气的侵害，他们的护体秘诀就是双手握固。
“握固”具体方法是“以大指掐压中指中节四指齐收于手心”。现在经过研究以后正确的方法是将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。今天我们详细的分析握固功法的步骤及功效价值。
步骤详解（分阶练习）
- 基础握固式
动作：
拇指尖抵无名指根部（子位）
其余四指紧握拇指（如婴儿握拳）
双臂自然下垂或置于膝上
呼吸：
吸气时握紧（7分力）
呼气时微松（保持形态）
时长：每日晨起握固行立坐卧各10分钟
- 进阶导引式
配合散步：
握固缓步前行，每步配合提肛
意念存想”先天一气”从劳宫穴注入
- 卧功应用
睡前仰卧，握固置丹田（关元穴）
配合”六字诀”之”吹”字诀（补肾）
LUCY
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