小米可补虚、健脾，分享8个小米食疗方法
食谱养生
小米可补虚、健脾，分享8个小米食疗方法

小米是五谷中养生保健的佳品。中医认为，同是种子，数量越多则能量越大，滋补力就越强。故天生万物，独厚五谷，五谷中粟米最佳。...

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LUCY 2025年4月21日
早餐燕麦片搭配什么吃营养又健康
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早餐燕麦片搭配什么吃营养又健康

水果搭配：天然甜味与活力的结合新鲜浆果新鲜的浆果如蓝莓、草莓、覆盆子等，都是燕麦片的绝佳搭档。浆果富含抗氧化剂，有益于增...

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LUCY 2025年4月10日
韭菜能否帮助你增加铁元素？
养生百科
韭菜能否帮助你增加铁元素？

在补充体内所需营养的过程中，铁元素是不可或缺的一部分。铁不足会导致贫血，影响身体的正常运作，尤其是对于女性和儿童来说，铁...

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LUCY 2024年10月31日
中老年人饮食新选择：摆脱米饭与馒头，尝试这三种营养主食
食谱养生
中老年人饮食新选择：摆脱米饭与馒头，尝试这三种营养主食

随着人们年龄的增长，饮食习惯的调整变得尤为重要。中老年人常常面临着新陈代谢缓慢、体重管理及慢性病风险等诸多问题，因此合理...

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LUCY 2024年9月27日
补气养血的美味汤品推荐，让你日常轻松养生
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补气养血的美味汤品推荐，让你日常轻松养生

在现代快节奏的生活中，越来越多的人开始注重养生保健。尤其是补气养血，这不仅关乎身体健康，更与我们的日常生活状态息息相关。...

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LUCY 2024年9月26日
秋季进补要有度：补品吃过头，小心变“胖”！
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秋季进补要有度：补品吃过头，小心变“胖”！

随着秋季的到来，气温逐渐下降，很多人开始关注如何通过饮食来增强抵抗力、改善身体状况。传统观念认为，进入秋季后，身体需要“...

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LUCY 2024年9月22日
秋季养肺：百合山药蛋蜜汁的神奇功效
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秋季养肺：百合山药蛋蜜汁的神奇功效

随着季节的变换，秋天的干燥气候给我们的健康带来了不少挑战。尤其对于肺部健康来说，秋燥不仅容易导致干咳、嗓子不适，还可能加...

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LUCY 2024年9月22日
秋日汤水养阴润肺润皮肤
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秋日汤水养阴润肺润皮肤

秋日汤水在养阴润肺、滋润皮肤方面有着显著的功效。以下是一些推荐的秋日汤水及其功效和制作方法。一、银耳百合红枣汤功效：银耳...

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LUCY 2024年9月22日